Ramazan Geliyor! İftar ve Sahurda Sağlığınızı Korumanız İçin Önemli İpuçları

https://video.wixstatic.com/video/931650_acee7140db814580b4cd3f25a287d981/720p/mp4/file.mp4

Uzm. Dr. Mesut Şahin’den Ramazan İçin Sağlık Tavsiyeleri

Sevgili hekimimiz Uzm. Dr. Mesut Şahin, Ramazan ayının sağlıklı bir şekilde geçirilmesi için iftar ve sahurda dikkat edilmesi gereken önemli ipuçlarını paylaşıyor.

"Dengeli ve Sağlıklı Beslenme Önemlidir"

İftar ve sahurda aşırıya kaçmadan, dengeli bir şekilde beslenmenin önemine dikkat çeken Uzm. Dr. Şahin, "Ramazan boyunca vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlıklı besinlerle karşılamak gereklidir. İftarda ağır yemeklerden kaçınılmalı, sıvı alımına özen gösterilmelidir" dedi.

"Sahurda Hafif ve Enerji Verici Besinler Tercih Edin"

Sahurda hafif, enerji verici besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Şahin, “Sahur, gün boyu aç kalacağınız için önemli bir öğündür. Yüksek proteinli, düşük yağlı ve lifli gıdalar tercih edilmelidir” şeklinde uyardı.

"Su Tüketimi Ramazan Boyunca Hayati Derecede Önemli"

İftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içilmesinin, vücutta su kaybını önleyeceğini belirten Uzm. Dr. Şahin, "Yeterli su tüketimi, gün boyunca sağlıklı kalmanın temelidir. İftar sonrası bol su içmeyi ihmal etmeyin" dedi.